Kaygı ve endişe
Yaygın kaygı, yoğun endişe, belirsizliğe tahammülsüzlük ve bedensel kaygı belirtileri.
Online ve Yüz yüze Psikoterapi • Yetişkinler ve çiftler
Bilimsel temelli, iş birliğine dayalı bir terapi süreci.
Bilimsel olarak etkililiği desteklenen Bilişsel Davranışçı Terapi yaklaşımıyla, ihtiyaçlarınıza göre yapılandırılmış online ve yüz yüze psikoterapi süreci.
Gizlilik, mesleki etik ve profesyonel sınırlar çerçevesinde yapılandırılmış görüşmeler.
Online ve Yüz Yüze Görüşme
Kanıta dayalı yaklaşımBilişsel Davranışçı Terapi
Online görüşmeBulunduğunuz yerden erişim
Profesyonel çerçeveGizlilik ve etik ilkeler
Yetişkinler ve çiftlerİhtiyaca göre planlanan süreç
Terapi, yalnızca zorlandığınız anları azaltmak değil; kendinizle ve yaşamınızla daha esnek bir ilişki kurabilmek için de bir alan sunar.
Psikolog Batuhan Şenocak • PsikologHakkımda
Bilimsel temelli, güvenli ve iş birliğine dayalı bir terapi süreci
Ben Psikolog Batuhan Şenocak. Yetişkinler ve çiftlerle online ve yüz yüze çalışıyorum. Terapi sürecinde, başta Bilişsel Davranışçı Terapi olmak üzere etkililiği bilimsel araştırmalarla desteklenen yöntemlerden yararlanıyorum. Yaşadığınız güçlükleri yalnızca belirtiler üzerinden değil; düşünce, duygu ve davranış örüntüleriyle birlikte anlamayı önemsiyorum. Terapi sürecini ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz doğrultusunda, açık iletişim ve iş birliği içinde yapılandırıyorum.
- Hedeflerin birlikte belirlendiği şeffaf süreç
- İhtiyaca göre yapılandırılmış bilimsel yöntemler
- Düzenli değerlendirme ve iş birliğine dayalı ilerleme
Çalışma alanları
Hangi konularda destek sunuyorum?
Aşağıdaki başlıklar, terapi sürecinde sıklıkla ele aldığım güçlüklerin genel bir çerçevesidir. Uygunluk, ilk görüşmede kişisel ihtiyaçlarınız doğrultusunda değerlendirilir.
Panik ve agorafobi
Panik ataklar, yeniden atak yaşama korkusu ve kaçınma davranışları.
Obsesif kompulsif belirtiler
İstenmeyen düşünceler, zihinsel veya davranışsal kompulsiyonlar ve kaçınmalar.
Depresyon ve isteksizlik
Çökkünlük, motivasyon kaybı, geri çekilme ve tekrarlayan olumsuz düşünceler.
İlişki ve çift sorunları
İletişim güçlükleri, çatışmalar, güven sorunları ve tekrarlayan ilişki örüntüleri.
Stres ve yaşam geçişleri
Tükenmişlik, uyum güçlükleri, karar süreçleri ve yoğun yaşam stresi.
Online terapi
Üç adımda görüşme süreci
Randevu planlamasından ilk seansa kadar süreç sade ve anlaşılır biçimde ilerler.
Randevuyu planlayın
WhatsApp üzerinden genel bilgi alın; size uygun gün ve saati birlikte belirleyelim.
Bağlantınızı alın
Görüşme öncesinde kullanılacak güvenli platform ve bağlantı bilgileri size iletilir.
Özel bir alandan katılın
Sessiz, bölünmeyeceğiniz bir ortamdan telefon, tablet veya bilgisayarla bağlanın.
Terapi yaklaşımı
Bilimsel bilgi ile kişiye özgü ihtiyaçların buluştuğu bir süreç
Terapi tek bir kalıba göre değil; yaşadığınız sorunun sürmesine katkı sağlayan süreçler ve sizin hedefleriniz dikkate alınarak planlanır.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki ilişkileri anlamaya ve işlevsel beceriler geliştirmeye odaklanır.
Kanıta Dayalı Terapiler
Terapi sürecinde, etkililiği bilimsel araştırmalarla desteklenen ve güvenilirliği gösterilmiş terapi yaklaşımlarından yararlanılır. Bu yaklaşımlar; yaşadığınız güçlüğün niteliğine, ihtiyaçlarınıza ve terapi hedeflerinize göre kişiye özel olarak yapılandırılır. Amaç yalnızca belirtilerin azalması değil; düşünce, duygu ve davranış örüntülerinin daha iyi anlaşılması, işlevsel başa çıkma becerilerinin geliştirilmesi ve terapi sürecinde elde edilen kazanımların günlük yaşama aktarılmasıdır. Süreç boyunca kullanılan yöntemler, danışanın ihtiyaçlarına göre değerlendirilir ve terapi planı gerektiğinde yeniden düzenlenir.
İş birliğine dayalı planlama
Terapi hedefleri, görüşme sıklığı ve kullanılacak yöntemler anlaşılır biçimde paylaşılır ve birlikte değerlendirilir.
Videolar
Psikolojik güçlükler hakkında bilimsel ve anlaşılır bilgiler
Sık karşılaşılan psikolojik güçlükler ve terapi süreçleri hakkında hazırladığım kısa videoları inceleyebilirsiniz.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?
Panik Bozukluk Nedir?
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?
Blog
Ruh sağlığına dair bilimsel ve anlaşılır yazılar
Sorunları tanımaya, terapi sürecini anlamaya ve ne zaman profesyonel destek alınabileceğini değerlendirmeye yardımcı içerikler.
Panik Atak ve Panik Bozukluk Nedir? Hangi Durumlarda Görülür ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Panik atak ile panik bozukluk arasındaki farkları, belirtilerin hangi durumlarda ortaya çıkabileceğini ve bilimsel temelli tedavi yöntemlerini inceleyin.
OKB Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
OKB’nin belirtilerini, obsesyon ve kompulsiyon döngüsünü; Bilişsel Davranışçı Terapi, ERP ve ilaç tedavisi seçeneklerini bilimsel araştırmalar ışığında inceleyin.
Online Terapi Nedir? Avantajları Nelerdir ve Yüz Yüze Terapi Kadar Etkili midir?
Online terapinin nasıl uygulandığını, avantajlarını ve yüz yüze terapiyle etkililik açısından farklarını bilimsel araştırmalar ışığında inceleyin.
Sık sorulan sorular
Terapiye başlamadan önce merak edilenler
Seanslar önceden planlanan gün ve saatte güvenli bir görüntülü görüşme platformu üzerinden gerçekleştirilir. Sessiz, özel bir ortam ve kararlı internet bağlantısı yeterlidir.
İlk görüşmede başvuru nedeniniz, beklentileriniz ve terapi hedefleriniz ele alınır; sizin için uygun çalışma planı birlikte oluşturulur.
Standart seans süresi 50 dakikadır. İhtiyaca göre süre ve görüşme sıklığı farklılaşabilir.
Terapi süreci çoğunlukla haftada bir görüşme ile başlar. Sıklık, ihtiyaç ve hedeflere göre birlikte değerlendirilir.
Terapi süresinin herkes için geçerli sabit bir karşılığı yoktur. Süre; yaşanan güçlüğün niteliğine, terapi hedeflerine, belirtilerin günlük yaşam üzerindeki etkisine ve süreç içerisindeki ilerlemeye göre değişebilir. İlerleme düzenli olarak birlikte değerlendirilir.
Randevu ve süreç hakkında genel bilgi almak için WhatsApp randevu hattı üzerinden iletişime geçebilirsiniz. Uygun gün ve saat seçenekleri birlikte değerlendirilerek randevunuz planlanır.
Online görüşmeye sessiz, özel ve kesintiye uğramayacağınız bir ortamdan katılmanız önerilir. Görüşme öncesinde internet bağlantınızı ve cihazınızın şarjını kontrol edebilir, bildirimleri kapatabilir ve konuşmak istediğiniz önemli başlıkları kısaca not edebilirsiniz.
Her iki görüşme biçimi de kişinin ihtiyaçlarına ve koşullarına göre değerlendirilebilir. Ulaşım, mahremiyet, görüşme ortamı, yaşanan güçlüğün niteliği ve kişisel tercihler seçimde etkili olabilir. Hangi yöntemin daha uygun olduğu ilk görüşmede birlikte değerlendirilebilir.
Hayır. Acil kriz, yüksek risk veya yoğun tıbbi takip gerektiren durumlarda yüz yüze ve çok disiplinli destek gerekebilir. Uygunluk ilk görüşmede değerlendirilir.
Görüşmeler profesyonel gizlilik ilkeleri çerçevesinde yürütülür ve kayıt altına alınmaz. Danışanın da sessiz ve özel bir alandan katılması önerilir.
İletişim ve randevu
Kendiniz için ilk adımı atmaya hazır olduğunuzda
Online terapi süreci, uygunluk ve randevu seçenekleri hakkında bilgi almak için WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
Lütfen mesajda ayrıntılı sağlık bilgisi paylaşmayın. WhatsApp hattı randevu planlama ve genel bilgilendirme içindir.